QUEL EST L’EQUIPEMENT MINIMUM A EMPORTER DANS SON SAC-A-DOS POUR UNE RANDONNEE?

 


A part son casse-croûte bien sûr! Tout va dépendre du type de randonnée, de sa durée, des conditions climatiques, du lieu, et des personnes qui vous accompagnent, à moins que vous ne partiez seule. Mais il est quand même possible de lister quelques objets faciles à glisser dans votre sac en toute circonstance, et qui peuvent s’avérer bien utiles. Pensez quand même à ne pas vous surcharger!

 

Les indispensables :
  • Le topo, c’est toujours plus facile quand on sait où on va.
  • La carte topographique de la zone sur laquelle vous allez marcher.
  • Le coupe-vent, qui vous protégera de la pluie et vous gardera au chaud au sommet si besoin.
  • Le tour de cou, pour se réchauffer le cou, la tête, tenir ses cheveux!
  • La casquette, pour se protéger du soleil, ou de la pluie. Attention aux insolations.
  • Les lunettes de soleil, pour protéger ses yeux.
  • Le tube de crème solaire, à mettre régulièrement pour protéger sa peau du soleil et du froid.
  • La gourde, idéalement d’1 litre, c’est le minimum, on se déshydrate vite en montagne.
  • L’en-cas, fruits secs ou céréales pour les fringales.
  • Un couteau de poche, qui peut toujours se révéler utile.
  • La couverture de survie, pour se protéger, en particulier en cas de blessure.
  • Le sifflet, surtout si vous partez seule, même pour une courte sortie.
  • Le téléphone bien sûr! Mais ne pas compter que sur lui, il ne passe pas partout!
  • Le sachet plastique (refermable), pour ramener ses déchets.
  • La trousse de secours, contenant le minimum pour soigner les petits bobos. Pansements double peau, vaseline, antiseptique, compresses, bande élastique, paracétamol, anti-diarrhéique, pince à épiler, pince à tiques, sérum physiologique.
  • Et un peu d’argent liquide.

 

Vous penserez à adapter le contenu de votre sac en fonction des circonstances. Vous pouvez rajouter un couteau, une lampe frontale, des vêtements chauds, une trousse à pharmacie basique, une boussole, des jumelles, des bâtons de marche, etc…. Assurez votre sécurité mais, je vous l’ai conseillé plus haut, ne vous surchargez pas!

Les indispensables à mettre dans son sac-à-dos.
Les indispensables.
Equipez-vous d’un sac à dos léger et adapté:
  • Litrage: 20/25 litres sont suffisant pour une journée, mais on peut faire moins si on part moins longtemps.
  • Sangles ventrales et poitrine, pour une bonne tenue.
  • Bretelles et dos molletonnés pour le confort.
  • Petites poches extérieures pour la praticité et la facilité d’accès au contenu.

 

 

 

Pensez bien, avant de partir, à indiquer à vos proches où vous vous rendez, le chemin que vous  comptez emprunter et vos horaires de départ et d’arrivée prévus.

Enfin, connaissez vous le numéro d’appel d’urgence en montagne? C’est le 112 qui est le numéro d’appel unique partout en Europe, à enregistrer sur votre téléphone.

 


Quelques sites spécialisés dans la randonnée dans lesquels vous trouverez une mine d’informations et de quoi vous inspirer :

 

 


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